Olahraga Berkelompok Lebih Terasa Manfaatnya

Gerbang Banten – Olahraga sendiri maupun berkelompok sama-sama punya kelebihan dan kekurangan. Terkait pencapaian fitness goals, olahraga berkelompok terbukti lebih menguntungkan.

Demikian hasil sebuah penelitian terbaru di University of New England, seperti dikutip dari Medical News Today. Penelitian ini membandingkan peningkatan level kebugaran ketika olahraga dilakukan sendirian dengan berkelompok.

Pada partisipan yang melakukan olahraga berkelompok, teramati level stres berkurang 26 persen dibanding ketika berolahraga sendirian. Demikian juga, kebugaran fisik meningkat 24,8 persen lebih tinggi, kebugaran emosional meningkat 26 persen lebih tinggi, dan kesehatan mental meningkat 12,6 persen lebih tinggi.

Dalam penelitian itu, para ilmuwan merekrut 69 mahasiswa kedokteran dan memberinya program kebugaran. Sebagian melakukan olahraga secara berkelompok, sebagian lagi olahraga sendirian.

Partisipan yang berkelompok melakukan olahraga selama 30 menit sedikitnya sekali dalam sepekan dengan menu penguatan otot core dan program latihan kebugaran fungsional. Partisipan yang lain melakukan hal yang sama, hanya saja tidak berkelompok.

Penelitian ini dipublikasikan di Journal of the American Osteopathic Association.(irna)

 

Sumber : Banten88.com

Bagikan di Media Sosial mu

One thought on “Olahraga Berkelompok Lebih Terasa Manfaatnya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

vulkan vegas, vulkan casino, vulkan vegas casino, vulkan vegas login, vulkan vegas deutschland, vulkan vegas bonus code, vulkan vegas promo code, vulkan vegas österreich, vulkan vegas erfahrung, vulkan vegas bonus code 50 freispiele, 1win, 1 win, 1win az, 1win giriş, 1win aviator, 1 win az, 1win azerbaycan, 1win yukle, pin up, pinup, pin up casino, pin-up, pinup az, pin-up casino giriş, pin-up casino, pin-up kazino, pin up azerbaycan, pin up az, mostbet, mostbet uz, mostbet skachat, mostbet apk, mostbet uz kirish, mostbet online, mostbet casino, mostbet o'ynash, mostbet uz online, most bet, mostbet, mostbet az, mostbet giriş, mostbet yukle, mostbet indir, mostbet aviator, mostbet casino, mostbet azerbaycan, mostbet yükle, mostbet qeydiyyat