Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Berat Badan Naik

Gerbang Banten – Tidur Merupakan kebutuhan dan sinyal bahwa tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat. Pada saat tidur, seluruh bagian tubuh secara alami melakukan perbaikan atau regenerasi sel dari dalam. Tubuh akan memproduksi hormon kortisol pada saat tidur, hormon inilah yang membuat tubuh lebih segar dan bebas dari kelelahan pada saat bangun tidur.

Beberapa orang ternyata bermasalah dengan susah tidur. Kurang tidur ini bisa berakibat sangat fatal untuk kesehatan. Salah satu akibat negatif yang bikin pusing yaitu kamu akan susah langsing.

Kebiasaan begadang dan kurang tidur berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin merupakan hormon yang berguna untuk menekan nafsu makan. Saat kamu kurang tidur maka tubuh akan kurang menghasilkan leptin. Ini yang akan membuatmu sering lapar.

Saat kamu sering lapar maka kamu akan cenderung memilih makanan yang banyak mengandung glukosa, lemak, dan karbohidrat. Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga menyebabkan pembakaran lemak berkurang. Akibatnya, kamu akan jadi gemuk.

Dampak yang mengerikan untuk kesehatan ini akan terus membayangi jika kamu tak kunjung menjalani pola hidup yang sehat . (irna)

Sumber : KapanLagi.com