3 Penyebab Mengapa Otot Kaki Sering Kram

Gerbang Banten – Saat olahraga, kamu mungkin pernah merasakan kram otot kaki. Biasanya ini karena kamu kurang pemanasan, terlalu lama berdiri atau dehidrasi. Otot yang mengalami gerakan ekstrem secara tiba-tiba juga akan membuat otot syok sehingga mengalami kram. Terlalu lelah juga bisa membuat kaki kram.

Tapi ternyata ada alasan lain mengapa kaki bisa kram tiba-tiba seperti dijelaskan Mark D. Peterson, PhD profesor obat fisik University of Michigan Medical School dalam Health.com, dan mungkin hal-hal ini sering tak disadari orang.

1. Hamil

Ternyata hamil bisa meningkatkan risiko kram kaki pada wanita, terutama di trimester kedua dan ketiga. Hal ini dipicu kurangnya magnesium dan kalium di dalam tubuh. Jika kamu hamil dan mengalami kram kaki, minumlah lebih banyak agar tidak dehidrasi dan makan makanan tinggi magnesium dan kalium.

2. Pengobatan

Jika kamu sedang menjalani pengobatan tertentu, seperti misalnya obat menurun tekanan darah, terkadang kram terjadi karena otot kehilangan cairan dan garam. Pengobatan lain yang seirng menimbulkan kram adalah obat-obatan untuk osteoporosis, anemia, asma, dan obat-obatan menambah estrogen untuk wanita menopause.

3. Diabetes

Tingginya kadar gula darah bisa menyebabkan kerusakan saraf pada kaki, lengan dan tangan karena kondisi neuropati perifer diabetes. Kondisi ini menyebabkan otot terasa mati rasa, kebas, kram atau tergelitik. Otot dalam kondisi yang tak bisa digunakan dengan semestinya karena pengaruh gula darah terlalu tinggi.

Jadi, bukan hanya kurang pemanasan, dehidrasi atau terlalu sering berdiri yang bisa membuatmu mengalami kram kaki. (irna)

Saumber : KapanLagi.com